心裡有事要說出來

[2008心情故事]　2008-11-07 19：09　瀏覽人次(1219)

        這個禮拜，很多同事都聽聞了不幸的消息，很多人也因此感到相當難過。
        很多時候，人往往就是因為鑽進了死胡同，走不出那個不好的情緒。

        每個人都難免有心情低落、消沈、沮喪的時候，或許因為人際關係、家庭、經濟、工作或學業的困擾等因素，造成壓力和挫折。
        如果這些壓力、挫折無法有效抒解，很容易就會產生「憂鬱」的情緒，有些人可以調適過來，有些人就很難調適過來，這些負面的情緒在不斷累積之下，因為缺乏適當的情緒調節與良好的社會支持，以致於心情與行為都受到影響，產生無法脫離的低落情緒，甚至也會影響到生理狀況，這就成為大家都常聽到的「憂鬱症」。
        如果發現自己常常陷入不好的情緒，不要一直埋在心裡，除了可以做運動或做些喜歡的娛樂活動來轉移自己的情緒之外，也可以找家人、朋友吐苦水，把不開心的事情說出來，再者也可以找生命線或專業醫療人員協助，千萬不要自己一個人煩惱。
        如果發現自己的家人、朋友、同事，陷入了不開心的情緒，趕緊伸出您的手，給他關懷，往往都是因為一句問候、一聲關懷，可以挽回一條寶貴的生命！